Mindfulness cursus

Mindfulness cursus

vrijdag 8 maart ,

Beschrijving

Deze cursus is 8 x 2 uur op vrijdag ochtend. In plaats van 15 maart starten we 8 maart of 29 maart en gaan een week later door.
Mindfulness is een vaardigheids training waarbij we stil staan dat we vaak in een automatische piloot leven. We gaan zien hoe groot de plek is dat bepaalde gewoontes en patronen ons leven invullen. Om hier meer bewust van te worden en te accepteren en eventueel patronen te veranderen is oefenen belangrijk.
We gaan vertragen. We gaan niet ontspannen al kan dat wel gebeuren.
Vertragen om meer bewust te worden van wat er is. Wat er nu is, niet wat is geweest of wat nog moet komen maar nu. Dit gaan we oefenen en meditaties gaan ons daar bij helpen. Je gaat je meer bewust worden van je lichaam, je adem en je gedachten. Als je dit vaker doet zal je je ook op andere momenten meert bewust gaan worden van jezelf en je omgeving waardoor je anders op bepaalde situaties kan gaan reageren. Je hoeft niet te veranderen maar je gaat meer naar acceptatie en loslaten toe. Onbevooroordeeld ervaren wat er is.

Voordat je kan aanmelden voor deze cursus vraag ik je om gratis deel te nemen aan de introductie ochtend op vrijdag 16 februari.
Zie kalender, hiervoor wel aan te melden. Het is belangrijk om te zien en voelen of Mindfulness iets voor je is en wat het kan betekenen. Daarom is het nog niet gelijk mogelijk om je in te schrijven voor de cursus. Je kan je wel al op een lijst laten plaatsen.

 

Extra informatie

 

30,00 incl. 1 koffie/thee en hand outs