Mindfulness cursus (vol)

Mindfulness cursus (vol)

donderdag 1 januari ,

Beschrijving

Deze cursus is 8 x 2 uur op vrijdag ochtend, van 10.00- 12.00 uur
data: 8 maart/29 maart/12 april/19 april/ 3 mei/ 10 mei/17 mei/24 mei
U kunt op de wachtlijst voor het eventueel in het najaar, bel of mail voor informatie.

Mindfulness is een vaardigheidstraining waarbij we stil staan dat we vaak in een automatische piloot leven. We gaan zien hoe groot de plek is dat bepaalde gewoontes en patronen ons leven invullen. Om hier meer bewust van te worden en te accepteren en eventueel patronen te veranderen is oefenen belangrijk.
We gaan vertragen. We gaan niet ontspannen al kan dat wel gebeuren.
Vertragen om meer bewust te worden van wat er is. Wat er nu is, niet wat is geweest of wat nog moet komen maar nu. Dit gaan we oefenen en meditaties gaan ons daar bij helpen. Je gaat je meer bewust worden van je lichaam, je adem en je gedachten. Als je dit vaker doet zal je je ook op andere momenten meer bewust gaan worden van jezelf en je omgeving waardoor je anders op bepaalde situaties kan gaan reageren. Je hoeft niet te veranderen maar je gaat meer naar acceptatie en loslaten toe. Onbevooroordeeld ervaren wat er is.

Het is belangrijk om te beseffen dat het een intensieve cursus is, oefenen en beschikbaarheid is zeer belangrijk voor het effect.

 

Extra informatie

 

30,00 incl. 1 koffie/thee en hand outs