De 8 weekse Mindfulness training is uitgesteld tot maart. Nadere info volgt!

De 8 weekse Mindfulness training is uitgesteld tot maart. Nadere info volgt!

donderdag 1 januari ,

Beschrijving

 Minder stress & meer genieten!

In deze 8-weekse Mindfulness training  leer je  bewust te zijn van jouw eigen gevoelens, gedachten en fysieke ervaringen. Hierdoor ontstaat inzicht in jouw (gedachten)patronen die zowel in jouw voordeel als in jouw nadeel kunnen werken. Dat geeft je de mogelijkheid om bewuste keuzes te maken en niet automatisch te reageren. Je kan anders omgaan met stress en meer genieten van jouw leven.

In de training worden de volgende onderwerpen behandeld:

  • De automatische piloot
  • Omgaan met hindernissen
  • Bewustzijn
  • Aanwezig zijn
  • Accepteren en verdragen
  • Gedachten zijn geen feiten
  • Zelf compassie
  • Anti-stress plan

Voorafgaande aan de training is er een telefonische intake, waarin besproken wordt of het volgen van een Mindfulness training voor jou passend is. Daarna volgen de 8 groepsbijeenkomsten, waarbij gewerkt wordt uit een werkboek. Het is de bedoeling dat je thuis vanuit het werkboek regelmatig oefent.

 

Extra informatie

 

8 lessen

115,00 inclusief een werkboek

Categorie: Tag: